Flax seeds have been linked to health benefits, such as improved digestion and a reduced risk of heart disease Combined with the insoluble fiber content, this makes flax seeds a natural laxative. Flax seeds are made up of 18% protein.Flax seeds are very high in fiber and provide good amounts of protein. They’re also rich in fat and one of the best plant-based sources of heart-healthy omega-3 fatty acids.Flax seeds are a good source of several vitamins and minerals needed for optimal health. ஆளி விதைகள் ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன ஆளி விதைகள் 18% புரதத்தால் ஆனது. ஆளி விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் நல்ல அளவு புரதத்தை வழங்குகிறது அவை கொழுப்பு நிறைந்தவை மற்றும் இதய-ஆரோக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். ஆளி விதைகள் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்