Aval is an excellent breakfast cereal for adults, seniors, and children. It’s a healthy snack because it’s free of lactose, cholesterol, sodium, and fat. And it’s incredibly simple to make. It is also low in calories, making it a good meal for diabetics and those trying to lose weight. It contains more iron and is a good source of healthy carbohydrates. It is also easy to digest. அவல் பெரியவர்கள், முதியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த காலை உணவு. லாக்டோஸ், கொலஸ்ட்ரால், சோடியம் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாததால் இது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாகும். மேலும் இதில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், சர்க்கரை நோயாளிகள் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல உணவாக அமைகிறது. இதில் அதிக இரும்புச்சத்து உள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளது. ஜீரணிக்கவும் எளிதானதாகும்.